{"id":969,"date":"2023-05-16T23:50:18","date_gmt":"2023-05-16T21:50:18","guid":{"rendered":"https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/?p=969"},"modified":"2026-03-25T18:47:10","modified_gmt":"2026-03-25T16:47:10","slug":"tratamiento-de-lesion-en-los-isquiotibiales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/tratamiento-de-lesion-en-los-isquiotibiales\/","title":{"rendered":"Tratamiento de lesi\u00f3n en los isquiotibiales"},"content":{"rendered":"\n<p>En el tratamiento de la <strong>lesi\u00f3n en los isquiotibiales<\/strong> ten en cuenta los siguientes puntos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>DURANTE LA FASE I DE LA REHABILITACI\u00d3N<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los atletas pueden acortar sus zancadas durante la deambulacio\u0301n y pueden utilizar muletas para las lesiones ma\u0301s moderadas o graves.<\/li>\n\n\n\n<li>Pueden realizarse ejercicios progresivos de agilidad y estabilizacio\u0301n del tronco de intensidad baja a moderada.<\/li>\n\n\n\n<li>Debe evitarse el entrenamiento de resistencia aislado del mu\u0301sculo isquiotibial afectado.<\/li>\n\n\n\n<li>Los ejercicios deben realizarse dentro de una amplitud de movimiento limitada y protegida, y debe evitarse el estiramiento excesivo del mu\u0301sculo isquiotibial afectado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p><strong>LA PROGRESI\u00d3N A LA SIGUIENTE FASE II<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Puede producirse cuando el atleta sea capaz de caminar normalmente sin dolor, de trotar a velocidades muy bajas sin dolor y de realizar una contraccio\u0301n isome\u0301trica de los isquiotibiales sin dolor con flexio\u0301n de la rodilla en decu\u0301bito prono a 90\u00ba frente a una resistencia subma\u0301xima (50% a 70%).<\/li>\n\n\n\n<li>La <strong>fase II<\/strong> de la rehabilitacio\u0301n implica el aumento de la intensidad y la amplitud de movimiento de los ejercicios, el inicio de ejercicios de resistencia exce\u0301ntrica y el entrenamiento neuromuscular a velocidades ma\u0301s ra\u0301pidas.<\/li>\n\n\n\n<li><em>En comparacio\u0301n con la fase I, los ejercicios implicara\u0301n un aumento gradual de la amplitud de movimiento y el alargamiento de los isquiotibiales. Sin embargo, debe evitarse el alargamiento de los isquiotibiales hasta el rango final si au\u0301n existe debilidad durante esta fase.<\/em><\/li>\n\n\n\n<li>Puede utilizarse hielo segu\u0301n sea necesario para el dolor asociado al ejercicio y la rehabilitaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>La intensidad y la velocidad de los ejercicios de control neuromuscular, agilidad y estabilizacio\u0301n del tronco se aumentan progresivamente.<\/li>\n\n\n\n<li>Los ejercicios de fortalecimiento exce\u0301ntrico de los isquiotibiales tambie\u0301n se inician durante esta fase.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FASE 3 LESI\u00d3N EN LOS ISQUIOTIBIALES<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>DURANTE LA FASE III DE LA REHABILITACI\u00d3N<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En el tratamiento de la <a href=\"https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/lesion-en-los-isquiotibiales\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lesi\u00f3n de los isquiotibiales<\/a>, la progresio\u0301n a la <strong>fase III<\/strong> se produce cuando hay una fuerza completa de los isquiotibiales sin dolor al realizar una contraccio\u0301n isome\u0301trica ma\u0301xima (1RM) con flexio\u0301n de rodilla en decu\u0301bito prono a 90\u00ba y cuando el atleta puede trotar hacia delante y hacia atra\u0301s a una velocidad ma\u0301xima del 50% sin dolor.<\/p>\n\n\n\n<p>La<strong> fase III<\/strong> de la rehabilitacio\u0301n implica ejercicios ma\u0301s avanzados de control neuromuscular y de fortalecimiento exce\u0301ntrico, asi\u0301 como ejercicios especi\u0301ficos del deporte con el objetivo de que el deportista vuelva a jugar.<br>Por lo general, el deportista no tiene ninguna restriccio\u0301n de la amplitud de movimiento durante esta fase.<br>Los <strong>ejercicios progresivos de habilidad y estabilizacio\u0301n del tronco<\/strong> deben incorporar ma\u0301s ejercicios especi\u0301ficos del deporte y ejercicios dina\u0301micos de agilidad.<br>Los ejercicios de fortalecimiento de los isquiotibiales exce\u0301ntricos pueden progresar hacia la amplitud de movimiento final.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>LOS CRITERIOS DE VUELTA AL DEPORTE INCLUYEN<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La ausencia de dolor a la palpacio\u0301n sobre el lugar de la lesio\u0301n.<\/li>\n\n\n\n<li>Fuerza conce\u0301ntrica y exce\u0301ntrica completa de los isquiotibiales sin dolor.<\/li>\n\n\n\n<li>Ausencia de kinesiofobia, capacidades funcionales completas que incluyan movimientos especi\u0301ficos del deporte a velocidad casi ma\u0301xima e intensidad sin dolor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:#ffffff\" class=\"has-inline-color has-black-color\"><strong>Sherry y Best 2014 <\/strong>realizaron un ensayo controlado aleatorizado que comparaba dos programas diferentes de rehabilitacio\u0301n para el tratamiento de la lesi\u00f3n de los isquiotibiales.<br>Este estudio asigno\u0301 aleatoriamente a 24 atletas con distensiones agudas de isquiotibiales a uno de dos programas de rehabilitacio\u0301n que consisti\u0301an en ejercicios progresivos de agilidad y estabilizacio\u0301n del tronco o ejercicios aislados de estiramiento y fortalecimiento de los isquiotibiales.<br>Los autores concluyeron que un programa de rehabilitacio\u0301n de agilidad progresiva y estabilizacio\u0301n del tronco para las lesiones agudas de isquiotibiales es ma\u0301s eficaz que un programa que haga hincapie\u0301 en el estiramiento y el fortalecimiento aislado de los isquiotibiales para las lesiones agudas de isquiotibiales.<\/mark><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/tratamiento-lesion-isquiotibiales.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"533\" height=\"356\" src=\"https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/tratamiento-lesion-isquiotibiales.jpg\" alt=\"\nEl tratamiento de una lesi\u00f3n en los isquiotibiales, que es una afecci\u00f3n en la que se produce una lesi\u00f3n o da\u00f1o en los m\u00fasculos isquiotibiales, se divide en 3 fases\" class=\"wp-image-972\" srcset=\"https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/tratamiento-lesion-isquiotibiales.jpg 533w, https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/tratamiento-lesion-isquiotibiales-480x321.jpg 480w\" sizes=\"auto, (min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 533px, 100vw\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">PROPUESTA 1 DE UN PROGRAMA DE RHB<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fase 1<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>10 min de bicicleta est\u00e1tica de baja intensidad sin resistencia, centr\u00e1ndose principalmente en el movimiento continuo con una fuerza m\u00ednima requerida<\/li>\n\n\n\n<li>Flexi\u00f3n supina de cadera con estiramiento de extensi\u00f3n de rodilla 4 \u00d7 20 s<\/li>\n\n\n\n<li>Flexi\u00f3n de cadera de pie con estiramiento de extensi\u00f3n de rodilla con rotaci\u00f3n lenta de lado a lado durante el estiramiento, 4 \u00d7 20 s<\/li>\n\n\n\n<li>Estiramiento de isquiotibiales contracci\u00f3n-relajaci\u00f3n en bipedestaci\u00f3n con el pie sobre un taburete, 4 series de 10 s de contracci\u00f3n y 20 s de estiramiento<\/li>\n\n\n\n<li>Series isom\u00e9tricas subm\u00e1ximas de isquiotibiales, 10 repeticiones durante 10 s mantenidas a 20\u00b0 de flexi\u00f3n de rodilla y 60\u00b0 de flexi\u00f3n de rodilla en dec\u00fabito supino<\/li>\n\n\n\n<li>Hielo en posici\u00f3n sentada prolongada durante 20 min<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fase 2<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>15 min de bicicleta est\u00e1tica de intensidad moderada, nivel moderado de resistencia y nivel moderado de trabajo; se debe sentir cierto esfuerzo percibido.<\/li>\n\n\n\n<li>5 min de marcha a velocidad moderada.<\/li>\n\n\n\n<li>Flexi\u00f3n supina de cadera con estiramiento de extensi\u00f3n de rodilla 4 \u00d7 20 s<\/li>\n\n\n\n<li>Flexi\u00f3n de cadera de pie con estiramiento de extensi\u00f3n de rodilla con rotaci\u00f3n lenta de lado a lado, 4 \u00d7 20 s<\/li>\n\n\n\n<li>Flexiones de piernas en dec\u00fabito prono, 3 \u00d7 10 repeticiones con pesas en los tobillos como resistencia.<\/li>\n\n\n\n<li>Extensi\u00f3n de cadera en bipedestaci\u00f3n con rodilla estirada utilizando resistencia Thera-Band, 3 \u00d7 10 repeticiones.<\/li>\n\n\n\n<li>Atrapamientos de pie sin carga de peso, 3 \u00d7 30 seg.<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00e1ctica sin s\u00edntomas y sin maniobras de alta velocidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Aplicar hielo durante 20 minutos si se presentan s\u00edntomas de fatiga o molestias locales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-black-color\">Criterios de progresi\u00f3n: L@s pacientes progresar\u00e1n de los ejercicios de la fase 1 a los ejercicios de la fase 2 cuando puedan caminar con un patr\u00f3n de marcha normal y realizar una marcha alta de rodillas en el sitio sin dolor.<\/mark><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">PROPUESTA 2 DE UN PROGRAMA DE RHB<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fase 1<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Paso lateral de intensidad baja a moderada, 3 \u00d7 1 min.<\/li>\n\n\n\n<li>Grapevine stepping (paso lateral con la pierna de apoyo pasando por encima de la pierna de delante y luego por debajo de la pierna de delante) de intensidad baja a moderada, en ambas direcciones, 3 \u00d7 1 min. pierna adelantada), ambas direcciones, 3 \u00d7 1 min.<\/li>\n\n\n\n<li>Pasos de baja a moderada intensidad hacia delante y hacia atr\u00e1s sobre una l\u00ednea de cinta mientras se desplaza lateralmente, 2 \u00d7 1 min.<\/li>\n\n\n\n<li>Bipedestaci\u00f3n con una sola pierna progresando de ojos abiertos a ojos cerrados, 4 \u00d7 20 seg.<\/li>\n\n\n\n<li>Puente corporal abdominal en dec\u00fabito prono (se realiza utilizando los m\u00fasculos abdominales y de la cadera para mantener el cuerpo en una posici\u00f3n de plancha recta boca abajo con los codos y los pies en el suelo), con los codos y los pies como \u00fanico punto de contacto), 4 \u00d7 20 s.<\/li>\n\n\n\n<li>Puente de extensi\u00f3n supino (se realiza utilizando los m\u00fasculos abdominales y de la cadera para mantener el cuerpo en posici\u00f3n supina de gancho tumbado con la cabeza, la parte superior de la espalda, los brazos y los pies como puntos de contacto), 4 \u00d7 20 s.<\/li>\n\n\n\n<li>Puente lateral, 4 \u00d7 20 seg a cada lado.<\/li>\n\n\n\n<li>Hielo en sedestaci\u00f3n prolongada durante 20 min.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fase 2<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>15 min de bicicleta est\u00e1tica de intensidad moderada, nivel moderado de resistencia y nivel moderado de trabajo; se debe sentir cierto esfuerzo percibido.<\/li>\n\n\n\n<li>5 min de marcha a velocidad moderada.<\/li>\n\n\n\n<li>Flexi\u00f3n supina de cadera con estiramiento de extensi\u00f3n de rodilla 4 \u00d7 20 s.<\/li>\n\n\n\n<li>Flexi\u00f3n de cadera de pie con estiramiento de extensi\u00f3n de rodilla con rotaci\u00f3n lenta de lado a lado, 4 \u00d7 20 s.<\/li>\n\n\n\n<li>Flexiones de piernas en dec\u00fabito prono, 3 \u00d7 10 repeticiones con pesas en los tobillos como resistencia.<\/li>\n\n\n\n<li>Extensi\u00f3n de cadera en bipedestaci\u00f3n con rodilla estirada utilizando resistencia Thera-Band, 3 \u00d7 10 repeticiones.<\/li>\n\n\n\n<li>Atrapamientos de pie sin carga de peso, 3 \u00d7 30 seg.<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00e1ctica sin s\u00edntomas y sin maniobras de alta velocidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Aplicar hielo durante 20 minutos si se presentan s\u00edntomas de fatiga o molestias locales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Intensidad baja, una velocidad de movimiento inferior o cercana a la de la marcha normal; intensidad moderada, una velocidad de movimiento superior a la de la marcha normal pero no tan grande como la del deporte; intensidad alta, una velocidad de movimiento similar a la de la actividad deportiva.<br>*Criterios de progresi\u00f3n: l@pacientes pasar\u00e1n de los ejercicios de la fase 1 a los de la fase 2 cuando puedan caminar con un patr\u00f3n de marcha normal y realizar una marcha alta de rodillas en el sitio sin dolor.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\">\u00bfTe est\u00e1 siendo \u00fatil? esto es un 0,1% de lo que puedes aprender con nuestro m\u00e1ster<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-ad2f72ca wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"572\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/banner-master-ejercicio-572x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3116\" style=\"width:300px;height:auto\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u2705 Aprender\u00e1s un sistema cuyo razonamiento te permita saber qu\u00e9 hacer y c\u00f3mo en solo 10 minutos de valoraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 El paciente percibir\u00e1 una mejora real y no solo alivio, por lo que pasar\u00e1s menos tiempo pegado a la camilla.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 Tu forma de ejercer dejar\u00e1 de ser mon\u00f3tona: menos terapias pasivas y mejores resultados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Solicita informaci\u00f3n a trav\u00e9s de este formulario<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\"><div class=\"\"><div class='_form_25'><\/div><script type='text\/javascript' src='https:\/\/easyfisioterapia.activehosted.com\/f\/embed.php?static=0&id=25&69F8AEF0011F1&nostyles=0&preview=0'><\/script><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El tratamiento de una lesi\u00f3n en los isquiotibiales, que es una afecci\u00f3n en la que se produce una lesi\u00f3n o da\u00f1o en los m\u00fasculos isquiotibiales, se divide en 3 fases<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[44],"tags":[50,33,51],"class_list":["post-969","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ejercicio","tag-isquiotibiales","tag-lesion","tag-rehabilitacion"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - 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