{"id":1765,"date":"2024-04-25T07:30:00","date_gmt":"2024-04-25T05:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/?p=1765"},"modified":"2026-04-04T10:40:40","modified_gmt":"2026-04-04T08:40:40","slug":"lesion-de-la-cintilla-iliotibial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/lesion-de-la-cintilla-iliotibial\/","title":{"rendered":"Lesi\u00f3n de la cintilla iliotibial"},"content":{"rendered":"\n<p>La lesi\u00f3n de la cintilla iliotibial es com\u00fanmente conocida como el \u201cs\u00edndrome del corredor\u201d. Aquellos pacientes que la padecen sienten dolor en la parte externa del muslo que empeora con el impacto con el suelo.<\/p>\n\n\n\n<p>Actualmente se siguen pautando tratamientos que no han evolucionado nada desde hace diez o quince a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p>Est\u00e1 situaci\u00f3n es un error que los pacientes sufren aumentando su angustia y d\u00edas con dolor.<\/p>\n\n\n\n<p>En el post de hoy puedes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Entender realmente c\u00f3mo se comporta esta patolog\u00eda<\/li>\n\n\n\n<li>Aprender a organizar un abordaje completo desde la exploraci\u00f3n al tratamiento<\/li>\n\n\n\n<li>Manejar pruebas de imagen con criterio<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n puedes no seguir leyendo y quedarte en el t\u00edpico tratamiento aburrido de reposo, fr\u00edo y estiramientos que no sirve de nada a la hora de la verdad.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQU\u00c9 ES LA CINTILLA ILIOTIBIAL?<\/h2>\n\n\n\n<p>La cintilla iliotibial es un tend\u00f3n que va de la cresta il\u00edaca anterosuperior al c\u00f3ndilo m\u00e1s lateral de la tibia, como podemos observar en la imagen.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"236\" height=\"743\" src=\"https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lesion_de_la_cintilla_iliotibial_1.jpg\" alt=\"La lesi\u00f3n de la cintilla iliotibial es una afecci\u00f3n com\u00fan entre corredores y atletas, causando dolor en la rodilla debido a la fricci\u00f3n del tejido\" class=\"wp-image-1767\" style=\"width:110px;height:345px\" title=\"La lesi\u00f3n de la cintilla iliotibial es una afecci\u00f3n com\u00fan entre corredores y atletas, causando dolor en la rodilla debido a la fricci\u00f3n del tejido\" srcset=\"https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lesion_de_la_cintilla_iliotibial_1.jpg 236w, https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lesion_de_la_cintilla_iliotibial_1-95x300.jpg 95w\" sizes=\"auto, (max-width: 236px) 100vw, 236px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Funci\u00f3n de la cintilla iliotibial<\/h3>\n\n\n\n<p>La funci\u00f3n principal de la cintilla iliotibial es la de ayudar a la musculatura extensora y abductora de cadera en estos movimientos.<\/p>\n\n\n\n<p>No podemos olvidar que se trata de un tend\u00f3n, y no de un m\u00fasculo, dato de gran relevancia a la hora tanto de la exploraci\u00f3n como del tratamiento, ya que su comportamiento viene determinado por la capacidad de tolerar cargas por parte de las fibras de col\u00e1geno que lo componen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">DIAGN\u00d3STICO PARA UNA TENDINOPAT\u00cdA<\/h2>\n\n\n\n<p>En entradas anteriores hemos visto en profundidad los mecanismos por los que se produce una <a href=\"https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/tendinopatia-rotuliana-ejercicios-y-fases-del-tratamiento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tendinopat\u00eda<\/a>, te recomiendo la lectura para comprender de manera m\u00e1s profunda los conceptos que vamos a tratar a continuaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Tendinopat\u00eda de la cintilla iliotibial<\/h4>\n\n\n\n<p>Las tendinopat\u00edas se producen por una descorrelaci\u00f3n entre actividad y capacidad de tolerancia, ya sea por exceso o por defecto, pueden aparecer s\u00edntomas como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dolor al activar o estirar el tend\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Sensibilizaci\u00f3n de la zona<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor localizado a punta de dedo o al menos bien distribuido por la zona del tend\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Estas caracter\u00edsticas que son inherentes a los tendones se da de la misma forma para la cintilla iliotibial apareciendo dolor durante la abducci\u00f3n o extensi\u00f3n de la cadera, su estiramiento o actividades m\u00e1s demandantes como correr.<\/p>\n\n\n\n<p>El paciente t\u00edpico suele ser aquel que comienza a correr sin ning\u00fan tipo de dosificaci\u00f3n de cargas ni exposici\u00f3n gradual, excediendo las capacidades de su tend\u00f3n hasta que llega el d\u00eda que le duele. De ah\u00ed que esta patolog\u00eda tambi\u00e9n sea conocida como \u201cs\u00edndrome del corredor\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Si est\u00e1s leyendo atentamente las causas y has echado un vistazo al post donde hablamos en profundidad sobre los mecanismos de mecanotransducci\u00f3n, ya te habr\u00e1s dado cuenta del sin sentido que es el abordaje com\u00fan de estirar, masaje y fr\u00edo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lesi\u00f3n de la cintilla iliotibial. Ecograf\u00eda<\/h3>\n\n\n\n<p>El apoyo en pruebas de imagen es de gran ayuda si sabes utilizarlo y te dispersa si no tienes toda la informaci\u00f3n bien organizada.<\/p>\n\n\n\n<p>Qu\u00e9 debes saber para manejar un ec\u00f3grafo y sus im\u00e1genes con criterio:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>C\u00f3mo es la imagen sana de la cintilla iliotibial<\/li>\n\n\n\n<li>Cuando la imagen es patol\u00f3gica darle la relevancia necesaria en funci\u00f3n de la correlaci\u00f3n de esta con los hallazgos extra\u00eddos durante la anamnesis y la exploraci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Ver el v\u00eddeo que tienes al final del post donde encontrar\u00e1s explicaciones y apoyo audiovisual que potencia todo lo que est\u00e1s leyendo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Imagen sana de la cintilla iliotibial<\/h4>\n\n\n\n<p>En condiciones normales el tend\u00f3n se ve blanco, lineal y homog\u00e9neo.<br>En el momento que empezamos a ver una disrupci\u00f3n de estos tres par\u00e1metros es probable que sea debido a signos de degeneraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"590\" height=\"359\" src=\"https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lesion_de_la_cintilla_iliotibial_2.jpg\" alt=\"Ecograf\u00eda de la cintilla iliotibial sana\" class=\"wp-image-1771\" style=\"width:466px;height:284px\" title=\"Ecograf\u00eda de la cintilla iliotibial sana\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Imagen de una lesion de la cintilla iliotibial<\/h4>\n\n\n\n<p>Lo primero que debes saber es que por tener signos degenerativos asociados a lesi\u00f3n no tiene por qu\u00e9 existir s\u00edntomas por parte del paciente, de ah\u00ed la importancia de saber tratar los datos y los hallazgos en las pruebas de imagen.<\/p>\n\n\n\n<p>En esta imagen tendr\u00edamos una cintilla iliotibial con calcificaciones en su interior como se puede observar en esos puntos hiperecoicos.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"590\" height=\"375\" src=\"https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lesion_de_la_cintilla_iliotibial_3.jpg\" alt=\"La lesi\u00f3n de la cintilla iliotibial es una afecci\u00f3n com\u00fan entre corredores y atletas, causando dolor en la rodilla debido a la fricci\u00f3n del tejido\" class=\"wp-image-1772\" style=\"width:468px;height:297px\" title=\"La lesi\u00f3n de la cintilla iliotibial es una afecci\u00f3n com\u00fan entre corredores y atletas, causando dolor en la rodilla debido a la fricci\u00f3n del tejido\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed observamos una disrupci\u00f3n de las fibras de col\u00e1geno que conforman el tend\u00f3n. Algo notorio dada la imagen anecoica que queda circunscrita entre los l\u00edmites que delimitan a la cintilla iliotibial.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"590\" height=\"397\" src=\"https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lesion_de_la_cintilla_iliotibial_4.jpg\" alt=\"La lesi\u00f3n de la cintilla iliotibial es una afecci\u00f3n com\u00fan entre corredores y atletas, causando dolor en la rodilla debido a la fricci\u00f3n del tejido\" class=\"wp-image-1773\" style=\"width:470px;height:316px\" title=\"La lesi\u00f3n de la cintilla iliotibial es una afecci\u00f3n com\u00fan entre corredores y atletas, causando dolor en la rodilla debido a la fricci\u00f3n del tejido\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Si te \u201cmola\u201d la ecograf\u00eda y quieres profundizar en estos hallazgos, tienes una sorpresa al final del post.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">TRATAMIENTO PARA LESI\u00d3N DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL<\/h2>\n\n\n\n<p>En este punto ya tendr\u00edamos todo lo necesario para abordar de manera correcta a un paciente. Nos queda perfilar la parte del tratamiento, que lo ejemplificamos con un caso pr\u00e1ctico real que yo mismo he tratado.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">CASO REAL<\/mark><\/h3>\n\n\n\n<p>Paciente que tras todo el proceso explicado hasta ahora determinamos que padece una tendinopat\u00eda de la cintilla iliotibial debido a los picos de carga que le supone compaginar su trabajo de oficinista con salir a correr.<\/p>\n\n\n\n<p>Caracter\u00edsticas del dolor:<br>Dolor intenso y constante que solo nos permite trabajar en la primera sesi\u00f3n sin dolor mediante contracciones isom\u00e9tricas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Objetivo<\/strong>: volver a correr y que desaparezca el dolor.<\/p>\n\n\n\n<p>Dada estas premisas establecidas de forma conjunta con el paciente, establecemos un plan de tratamiento basado en el ejercicio y la exposici\u00f3n gradual al mismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Dividiremos el trabajo en tres grandes bloques: <strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">movilidad, activaci\u00f3n e integraci\u00f3n<\/mark><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Movilidad y Activaci\u00f3n de la cintilla iliotibial<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La fase de movilidad consisti\u00f3 en modificar s\u00edntomas mediante t\u00e9cnicas de terapia manual y ejercicios isom\u00e9tricos en rangos tolerables.<\/p>\n\n\n\n<p>Una vez \u00edbamos alcanzando hitos de fuerza y no dolor avanzamos en la complejidad y el tipo de contracci\u00f3n pasando de la isom\u00e9trica a la conc\u00e9ntrica y finalmente contracciones exc\u00e9ntricas y m\u00e1s globales con carga parcial a trav\u00e9s del uso de un TRX.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Integraci\u00f3n<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed nos encontramos en un punto, que suele durar un plazo variable de unas semanas donde el paciente ya es capaz de realizar ejercicios como sentadilla, peso muerto y zancadas con su propio peso.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, correr supone ser capaz de almacenar y liberar energ\u00eda, lo cual podemos trabajar mediante aterrizajes, ca\u00eddas del caj\u00f3n, saltos al caj\u00f3n y saltos de valla en diferentes planos. Siempre respetando el dolor del paciente para no exacerbar sus s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<p>Una vez conseguido todo esto solo nos qued\u00f3 distribuir bien los entrenamientos durante la semana y empezar por fases donde se alterne el tiempo corriendo, con tiempo andando.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">CONCLUSI\u00d3N<\/h2>\n\n\n\n<p>Nada de fr\u00edo, estiramiento, ni masaje, eso es insuficiente en el tratamiento individualizado de una patolog\u00eda tan espec\u00edfica como una tendinopat\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto es una muestra m\u00e1s de c\u00f3mo con conocimiento, buenas herramientas y sentido com\u00fan tus pacientes van a mejorar m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>Te dejo con el v\u00eddeo donde podr\u00e1s indagar m\u00e1s sobre el papel de la ecograf\u00eda tanto en la patolog\u00eda como en la calidad del trato percibido por parte del paciente.<\/p>\n\n\n\n<p>Si no me crees, aplica en consulta todo lo que hemos dicho, es imposible que tus pacientes y tu bolsillo no sean m\u00e1s felices.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfTe est\u00e1 siendo \u00fatil? esto es un 0,1% de lo que puedes aprender con nuestro m\u00e1ster<\/h2>\n\n\n\n<p>\u2705 Dominar\u00e1s la ecograf\u00eda en tan solo <strong>3 meses<\/strong>, con clases ya grabadas para que aprendas <strong>a tu ritmo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 Actualizado en 2026, con un <strong>extra en anatom\u00eda<\/strong> para que sepas exactamente qu\u00e9 estructuras hay bajo la sonda y te orientes f\u00e1cilmente en la exploraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 \u00danico m\u00e1ster con <strong>acceso ilimitado<\/strong> y <strong>soporte<\/strong> de dudas y casos cl\u00ednicos <strong>permanente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Solicita informaci\u00f3n a trav\u00e9s de este formulario<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><div class=\"\"><div class='_form_25'><\/div><script type='text\/javascript' src='https:\/\/easyfisioterapia.activehosted.com\/f\/embed.php?static=0&id=25&69D27A9D616A6&nostyles=0&preview=0'><\/script><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">V\u00cdDEO. <\/h2>\n\n\n\n<p>Para completar la informaci\u00f3n expuesta hemos preparado un v\u00eddeo de lo m\u00e1s did\u00e1ctico.<\/p>\n\n\n\n<p>No te quedes a medias. Haz clic <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=7l5X6R319J0\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aqu\u00ed<\/a> o en la imagen.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=7l5X6R319J0\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"633\" height=\"347\" src=\"https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lesion_de_la_cintilla_iliotibial_video.jpg\" alt=\"Video explicativo de la ecograf\u00eda de la cintilla\" class=\"wp-image-1769\" title=\"Video explicativo de la ecograf\u00eda de la cintilla\" srcset=\"https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lesion_de_la_cintilla_iliotibial_video.jpg 633w, https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/lesion_de_la_cintilla_iliotibial_video-480x263.jpg 480w\" sizes=\"auto, (min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 633px, 100vw\" \/><\/a><\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La lesi\u00f3n de la cintilla iliotibial es una afecci\u00f3n com\u00fan entre corredores y atletas, causando dolor en la rodilla debido a la fricci\u00f3n del tejido<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[11],"tags":[37,32],"class_list":["post-1765","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ecografia","tag-cintilla-iliotibial","tag-ecografia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - 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