{"id":1529,"date":"2023-12-14T07:30:00","date_gmt":"2023-12-14T06:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/?p=1529"},"modified":"2026-04-04T12:01:56","modified_gmt":"2026-04-04T10:01:56","slug":"diskinesia-escapular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/diskinesia-escapular\/","title":{"rendered":"Diskinesia escapular"},"content":{"rendered":"\n<p>La diskinesia escapular es una alteraci\u00f3n biomec\u00e1nica del posicionamiento de la esc\u00e1pula la cual se suele presentar durante el movimiento de la articulaci\u00f3n glenohumeral o incluso en est\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n<p>Uno de los grandes olvidados en el dolor de <a href=\"https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/el-hombro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hombro<\/a>, aunque estrechamente relacionado con el mismo.<\/p>\n\n\n\n<p>En el art\u00edculo de hoy tendr\u00e9is un repaso sobre el <a href=\"https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/6-pasos-para-valorar-un-hombro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dolor de hombro<\/a> y el papel crucial que juega la esc\u00e1pula cuando encontramos esta afectaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, tienes un v\u00eddeo con el que vas a saber abordar mejor en cl\u00ednica esta alteraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">EL HOMBRO<\/h2>\n\n\n\n<p>Lo primero es entender que \u201cel hombro\u201d es un concepto simplificado que hace referencia a un conjunto de 4 articulaciones. \u00c9stas act\u00faan simult\u00e1neamente durante los distintos movimientos que permite hacernos nuestro brazo.<\/p>\n\n\n\n<p>Las 4 articulaciones del hombro son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Esternoclavicular<\/li>\n\n\n\n<li>Acromioclavicular<\/li>\n\n\n\n<li>Escapulotor\u00e1cica<\/li>\n\n\n\n<li>Glenohumeral<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al tener esta complejidad es frecuente encontrar alteraciones en algunas de las articulaciones cuando hay dolor de hombro.<\/p>\n\n\n\n<p>Hoy nos vamos a centrar en la escapulotor\u00e1cica y voy a demostrarte c\u00f3mo la has estado subestimando todo este tiempo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">DOLOR DE HOMBRO PUESTO EN PERSPECTIVA<\/h2>\n\n\n\n<p>El dolor de hombro afecta de media aproximadamente a 4 personas de cada 100 anualmente. Eso en Espa\u00f1a ser\u00eda igual a decir que casi 2 millones de personas sufren alg\u00fan tipo de dolencia en su hombro cada a\u00f1o.<br>Por tanto, si, lo que vamos a hablar hoy es un tema de gran relevancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, puedo darte un dato a\u00fan m\u00e1s relacionado con nuestra tem\u00e1tica. Se ha encontrado una relaci\u00f3n directa entre el dolor de hombro y la diskinesia escapular cuando ambas condiciones est\u00e1n presentes simult\u00e1neamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo que ocurre es que no tenemos estudios suficientes para afirmar si se trata de la causa o una consecuencia del dolor de hombro. Eso s\u00ed, un abordaje efectivo sobre este fen\u00f3meno ser\u00e1 positivo para aquellos pacientes que sufren dolor de hombro.<\/p>\n\n\n\n<p>Como ya sab\u00e9is, no siempre tiene por qu\u00e9 influir en el dolor de mi paciente, por ello es importante que aprendas a valorar a trav\u00e9s de los test ortop\u00e9dicos que te hemos resumido y explicado en el v\u00eddeo que acompa\u00f1a a este post sobre la diskenesia escapular.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"362\" height=\"511\" src=\"https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/diskinesia-escapular.jpg\" alt=\"La diskinesia escapular es una alteraci\u00f3n biomec\u00e1nica del posicionamiento de la esc\u00e1pula que se suele presentar en el movimiento de la articulaci\u00f3n glenohumeral\" class=\"wp-image-1533\" style=\"width:270px;height:undefinedpx\" title=\"La diskinesia escapular es una alteraci\u00f3n biomec\u00e1nica del posicionamiento de la esc\u00e1pula que se suele presentar en el movimiento de la articulaci\u00f3n glenohumeral\" srcset=\"https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/diskinesia-escapular.jpg 362w, https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/diskinesia-escapular-213x300.jpg 213w\" sizes=\"auto, (max-width: 362px) 100vw, 362px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfIMPORTA EL TIPO DE EJERCICIOS PARA TRATAR LA DISKINESIA ESCAPULAR?<\/h2>\n\n\n\n<p>La respuesta es si y no, te explico.<\/p>\n\n\n\n<p>Para sorpresa de nadie, el tratamiento de elecci\u00f3n para mejorar la diskinesia escapular es el ejercicio. Aunque se plantean dudas al respecto interesantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Como por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u00bfQu\u00e9 dosis es necesaria? \u00bfCu\u00e1nto debo permitir aparecer al dolor durante la realizaci\u00f3n? \u00bfSon mejores los ejercicios globales o aquellos m\u00e1s espec\u00edficos centrados en la esc\u00e1pula y su biomec\u00e1nica?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>La evidencia nos dice que hay un ligero beneficio por parte de los ejercicios espec\u00edficos en la mejor\u00eda del dolor, a expensas de m\u00e1s estudios que corroboren estos indicios.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde el punto de vista cl\u00ednico, lo m\u00e1s sensato parece combinar ejercicios globales tanto de movilidad como de fuerza (remos y tracciones) con otros m\u00e1s anal\u00edticos enfocados puramente en la musculatura y movilidad escapular.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed tendremos un complejo articular m\u00e1s capaz, m\u00e1s funcional y con menos dolor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">PROTOCOLO DE EJERCICIO PARA DISKINESIA ESCAPULAR<\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">MOVILIZACI\u00d3N PARA DISKINESIA ESCAPULAR<\/mark><\/h4>\n\n\n\n<p>Empezamos con ejercicios articulares controlados (CAR) para que el paciente explore la movilidad en todo su rango de movimiento y tambi\u00e9n podemos utilizar ejercicios m\u00e1s centrados en la respiraci\u00f3n como el \u201cfloor slide.<br><strong>Dosis<\/strong>: Anteponemos calidad a cantidad y con realizar 3 series de 6-8 repeticiones ser\u00e1 suficiente.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">ACTIVACI\u00d3N<\/mark><\/h4>\n\n\n\n<p>Ejercicios donde obtengamos una activaci\u00f3n muy elevada de la musculatura escapular a trav\u00e9s de ejercicios como el \u201cscapular push up\u201d o \u201cscapular pull up\u201d.<br><strong>Dosis<\/strong>: Deber\u00e1 seguir premiando la calidad de movimiento, movimientos controlados, 3 series de 8-10 repeticiones a RIR 6-7.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">INTEGRACI\u00d3N<\/mark><\/h4>\n\n\n\n<p>Trabajo de fuerza a trav\u00e9s de remos y tracciones tanto horizontales como verticales. Siempre intentaremos progresar en los ejercicios de manera escalonada.<br><strong>Dosis<\/strong>: 5-6 series de 10 repeticiones sin exacerbaci\u00f3n de s\u00edntomas a RIR 2-3<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">V\u00cdDEO. TRATAMIENTO ACTIVO DE LA DISKINESIA ESCAPULAR<\/h2>\n\n\n\n<p>La diskinesia escapular puede ser una de las causas del dolor de hombro de nuestro paciente o no.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfSabes c\u00f3mo identificar esto?<\/p>\n\n\n\n<p>Te ense\u00f1amos 3 test clave para identificarlo.<\/p>\n\n\n\n<p>Te recomendamos algunos ejercicios que puedes pautarle a tu paciente para mejorar la funci\u00f3n escapular.<\/p>\n\n\n\n<p>Haz clic <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=hSJsf6PNrjU\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aqu\u00ed<\/a> o en el v\u00eddeo<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=hSJsf6PNrjU\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"635\" height=\"357\" src=\"https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/diskinesia-escapular-video.jpg\" alt=\"La diskinesia escapular es una alteraci\u00f3n biomec\u00e1nica del posicionamiento de la esc\u00e1pula que se suele presentar en el movimiento de la articulaci\u00f3n glenohumeral\" class=\"wp-image-1532\" style=\"width:437px;height:undefinedpx\" title=\"La diskinesia escapular es una alteraci\u00f3n biomec\u00e1nica del posicionamiento de la esc\u00e1pula que se suele presentar en el movimiento de la articulaci\u00f3n glenohumeral\" srcset=\"https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/diskinesia-escapular-video.jpg 635w, https:\/\/easyfisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/diskinesia-escapular-video-480x270.jpg 480w\" sizes=\"auto, (min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 635px, 100vw\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfTe est\u00e1 siendo \u00fatil? esto es un 0,1% de lo que puedes aprender:<\/h2>\n\n\n\n<p>\u2705 \u00bfTe sigue costando <strong>diferenciar patolog\u00eda y normalidad<\/strong>? Con nuestro M\u00e1ster de Ecograf\u00eda dejar\u00e1s de dudar en tan solo <strong>3 meses<\/strong>. Tendr\u00e1s soporte de por vida para dudas y casos cl\u00ednicos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 \u00bfHaces invasiva sin saber <strong>cu\u00e1nta corriente aplicar exactamente<\/strong> en cada paciente? Convierte tu cl\u00ednica en un <strong>centro de referencia<\/strong> con nuestro M\u00e1ster en Invasiva gracias al dominio de t\u00e9cnicas avanzadas como la <strong>PENS<\/strong> y la <strong>Electr\u00f3lisis<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 \u00bfTe sientes <strong>anclado a una camilla<\/strong> y a aplicar <strong>t\u00e9cnicas pasivas<\/strong> durante horas y horas? Aprende un sistema que provoque <strong>mejor\u00eda cl\u00ednica real<\/strong> y no solo alivio con nuestro M\u00e1ster en Ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Solicita informaci\u00f3n a trav\u00e9s de este formulario<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><div class=\"\"><div class='_form_92'><\/div><script type='text\/javascript' src='https:\/\/easyfisioterapia.activehosted.com\/f\/embed.php?static=0&id=92&69D271C18FC96&nostyles=0&preview=0'><\/script><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La diskinesia escapular es una alteraci\u00f3n biomec\u00e1nica del posicionamiento de la esc\u00e1pula que se suele presentar en el movimiento de la articulaci\u00f3n glenohumeral<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[34,44],"tags":[20,73,22],"class_list":["post-1529","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dolor","category-ejercicio","tag-dolor","tag-escapula","tag-hombro"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - 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